“Heilung beginnt mit Bewusstsein —
und Bewusstsein beginnt mit dir.”

FRANZISKA RIEDL

Ü B E R K U N D A L I N I Y O G A

Frau praktiziert Yoga in einer neutralen, minimalistischen Umgebung, sitzend im Schneidersitz mit den Händen in Gebetshaltung vor dem Gesicht.

Kundalini Yoga ist das Yoga des Bewusstseins. Sigmund Freud sagte einst: “Bewusstsein ist wie der Lichtschein einer Kerze in einem großen, dunklen Haus.”

Kundalini Yoga kann dir helfen, mehr Licht in dieses Dunkel zu bringen! Es ermöglicht dir eine tiefe Erfahrung deines höchsten Bewusstseins - verbunden mit geistiger Klarheit, Konzentration und emotionalem Gleichgewicht.

Diese uralte Tradition wird seit Jahrtausenden überliefert und fand in den 1960er-Jahren ihren Weg in den Westen. Dieses Wissen unterstützt uns dabei, innerlich zu wachsen sowie unser Bewusstsein zu erweitern - welches universell ist und keine Grenzen kennt.

Eine Frau sitzt im Schneidersitz auf einem Teppich vor einer weißen Wand, trägt weiße Sportbekleidung und macht eine Dehnübung.

Bestehend aus dynamisch wiederholenden Bewegungen, Atemtechniken, Mantren sowie Mudras und Meditation, bietet dir Kundalini Yoga alles was dein Körper, dein Geist und deine Seele braucht. Durch die angewendeten Techniken können unbewusste Verhaltensmuster, Glaubenssätze, Gedanken und emotionale Kettenreaktionen hervorgeholt und aufgelöst werden. Erst wenn wir uns dieser Muster bewusst werden, wird es uns möglich, sie loszulassen.

Von einigen Übungen wirst du dich getriggert fühlen, vielleicht wirst du auch innere Anspannung oder Widerstände vernehmen und dein “Monkey Mind” meldet sich immer wieder lautstark zu Wort.

Gedanken lassen sich oft nur schwer stoppen. Doch wenn du in Einklang mit deinem natürlichen Atemrhythmus kommst, wirst auch du innere Ruhe finden und sie genießen können.

Wir nutzen unsere Prana — unsere Lebensenergie — und erschaffen dadurch einen absoluten Glückszustand. Ja! Vielleicht wirst du dich sogar in einem berauschenden oder ekstatischen Zustand wiederfinden.

Kundalini Yoga gibt dir das,
was du brauchst und
für was DU bereit bist.

Indem du dich durch bestimmte Teile der Krya (Yogastunde) mühst, stimulierst und programmierst du dein parasympathisches Nervensystem neu. So bist du mehr unter Kontrolle deines Verstandes sowie deiner Emotionen und kannst besser mit Stress und Druck in deinem Alltag umgehen.

So wirst du nicht weiter unkontrolliert von deinen Gedanken und Gefühlen gesteuert- sondern hältst das Steuer wieder selbst in der Hand.

Frau macht Yoga in der Kindhaltung auf einem weißen Teppich vor einer weißen Wand.
Frau sitzt im Schneidersitz auf einem Teppich und macht eine Meditation im Yogastil, mit Händen über dem Kopf in Anjali Mudra.

Vorteile des Kundalini Yoga

  • Kundalini Yoga stärkt dein Nervensystem, sodass du besser mit Stress und Druck umgehen kannst

  • Kundalini Yoga unterstützt die Entgiftung, Verdauung, deinen Hormonhaushalt sowie sämtliche Systeme, die auf dein Immunsystem wirken — es stärkt somit deine allgemeine Gesundheit!

  • Kundalini Yoga wirkt sich positiv auf dein Gemüt sowie bei der Verarbeitung von Emotionen aus, also auch auf Symptome wie Ängste, Schlaflosigkeit, Depressionen und Stress

  • Kundalini Yoga stärkt deine Willenskraft, sodass du deine Ziele klarer vor dir siehst und besser erreichen kannst

  • Kundalini Yoga ist eine gute Unterstützung bei Behandlungen verschiedener Süchte und Abhängigkeiten

  • Kundalini Yoga schafft Klarheit, auch bei Gehirnnebel, Konzentration und Fokus

  • Kundalini Yoga hilft dir bei einem achtsameren Umgang mit dir selbst und ermöglicht mehr Selbstwahrnehmung und inneren Frieden

  • Last but noch least — einer der größten Vorteile ist die erhöhte positive Energie in deinem Körper. Du wirst anfangen, die Dinge in einem neuen Licht zu sehen, denn „where focus goes, energy flows“

R E F E R E N Z E N

  • Ich bin absolut überwältigt von der Wirkung der Kundalini Yoga-Stunde mit Franziska. Ich habe schon viel Yoga gemacht, aber es eröffnet nochmal so viel mehr Bewusstsein in mir!

    Sonja M.

  • Wie gut, dass Franziska Kundalini Yoga-Stunden anbietet. Ich wüsste nicht, was ich ohne sie tun würde. Ich kann es wärmstens empfehlen!

    Hedwig M.

  • Mein erstes Yoga Erlebnis war überwältigend. Die Praxis hat mich so kraftvoll in meine Mitte geführt, dass mir am Ende der Stunde die Tränen liefen. Da wurde mir bewusst, wie tiefgehend und transformierend bereits eine einzige Stunde sein kann

    Nicola W.

  • Ich bin seit einigen Jahren bei Franziska im Yoga. Seither hab ich mein Leben einmal komplett auf den Kopf gestellt. Mir geht es so gut!

    Barbara K.

  • Nach einer Stunde bei Franziska fühle ich mich rundherum wohl weil man durch die Übungen schnell nach “innen” schauen und aktiv meditieren kann. Franziska ist sehr zugewandt, gibt klare Anweisungen in einem angenehmen Ton und verbreitet gute Laune. Für mich ist jede Stunde eine besondere Erfahrung über mich und meinen Körper. Ich bin glücklich, teilnehmen zu können. Vielen Dank an Dich, liebe Franziska

    Jutta R.